Detay Kıbrıs Gazetesi Bugün
  • BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Lefkoşa 22 °C
  • Mağusa 24 °C
  • Girne 24 °C
  • Güzelyurt 21 °C
  • İskele 24 °C
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 15 °C

Daha mutlu bir yaşlılık için 7 öneri

Daha mutlu bir yaşlılık için 7 öneri
aşlılık döneminde ortaya çıkan hastalıklar, kişilerin yaşam kalitesini oldukça düşürüyor.

65 yaş ve üstü olarak kabul edilen yaşlılık döneminde birçok farklı hastalık ortaya çıkabiliyor. Ağrılar artıyor, yorgunluk eşiği düşüyor ve vücut direnci kaybedilebiliyor. Bu belirtiler ve şikayetler ise kişinin eskiye göre daha içine kapanık ve depresif hale gelmesine ve durumunun “yaşlılık depresyonu” ile karıştırılmasına neden olabiliyor. Çünkü yaşlanmanın verdiği psikolojik etkilerin yanında, farkında olunmayan ek hastalıklar da kişinin ruh halini olumsuz yönde etkiliyor.

Yaşlılık döneminde var olan sağlık durumunun tespiti ve şikayetlerin azaltılmasında Geriatri biliminin son yıllarda yüz güldürdüğüne dikkat çeken Acıbadem Kadıköy Hastanesi Geriatri ve İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Berrin Karadağ, “Geriatride amaç kişinin farkında olduğu ve olmadığı tüm sağlık sorunlarını değerlendirmek ve şikayetleri azaltmak. Bu şekilde kişinin yaşam kalitesinde ve dolayısıyla ruhsal durumunda olumlu değişiklikler sağlanabiliyor” diyor. Tabi ki hayat tarzındaki değişikler de daha mutlu bir yaşlılık dönemi için son derece önemli. Dr. Berrin Karadağ, hobilerden beslenme düzenine, aşılanmaktan uyku saatlerine kadar mutlu bir yaşlılık için dikkat edilmesi gerekenleri sozcu.com.tr'ye anlattı.

1. Hobilerinizden uzak kalmayın: Sevdiğiniz konulara yoğunlaşmak ve kendinize vakit ayırmak ruh sağlığınız açısından çok önemli. Bu nedenle hobilerinizden uzak kalmayın, eğer eski hobileriniz zevk vermiyorsa yenilerini edinin. Örneğin patik örmek, çiçek yetiştirmek, düzenli kitap okumak veya film izlemek kişiyi atıl kalmaktan ve ötelenmiş hissinden uzaklaştırabiliyor.

2. Sağlıklı ve dengeli bir hayat sürün: Sağlıklı ve dengeli beslenmek, mutlu hissetmede etkili yöntemlerden biri. Çünkü Akdeniz tipi beslenmek, beyaz et ve sebze-meyve tüketmek, zararlı besinlerden ve ürünlerden uzak durmak daha dinç ve rahat hissetmenizi sağlayabiliyor. Kısa yürüyüşler ve küçük egzersizler de depresyona karşı son derece faydalı.

3. Sağlık kontrollerinizi yaptırın: 40 yaşını geçtiyseniz bir şikayet beklemeden mutlaka genel sağlık kontrollerinizi yaptırmaya başlayın. Genetik ve kalıtımsal hastalık ihtimaline karşı önlem alın. Ailede var olan hastalıklara karşı mutlaka tıbbi değerlendirmeden geçin. Unutmayın; Alzheimer ve kemik erimesi gibi bazı hastalıkların riski, zamanında yapılan yaşam değişiklikleriyle düşürülebiliyor.

4. Aşılanmaya önem verin: İlerleyen yaşlarda ve kronik hastalıklarınız varsa mutlaka aşılanmaya önem verin. Çünkü aşı sadece çocuklar için değil yetişkinler için de son derece önemli bir koruma yöntemi. Yaşlılıkta düşme sonucu oluşan kırıklar ve enfeksiyon, ölüm riskini artırabilirken aşılanma ile bu risk engellenebiliyor ve yaşam standardı yükseltilebiliyor.

5. Yaşlılık depresyonunu sıradan depresyonla karıştırmayın: Yaşlılık depresyonuna girilmesi durumunda profesyonel destek almak çok önemli. Bu dönemde alınacak ilaçların doktor kontrolüyle dikkatle belirlenmesi gerekiyor. Yaşlılık depresyonunda alınan ilaçların sıradan depresyon ilaçlarıyla aynı olmadığını ve mutlaka alanında uzman bir doktor tarafından yönlendirilmeniz gerektiğini unutmayın.

6. Ek hastalıklarınızın olmadığından emin olun: Bazı hastalıklar yaşlılık depresyonu ile sıklıkla karıştırılabiliyor. Örneğin tiroidin az çalışması, şeker hastalığı, tansiyon, işitme sorunu, B12 vitamini eksikliği gibi farklı sorunlar kişinin ruhsal dünyasını yakından etkiliyor. Örneğin kişi fark edilmeyen bir işitme sorunundan ötürü sohbetlere daha az katılıyorsa içine kapandığı düşünülebiliyor. Bu nedenle öncelikle ek sorunların egale edildiğinden emin olun.

7. Geriatrik muayene ile mevcut sağlığınızı kontrol ettirin: Geriatri 65 yaş ve üstü kişilerin genel sağlık durumlarıyla ilgilenen hem koruyucu hem de tedavi edici bir bilim dalı. Halk arasında “yaşlılık bilimi” olarak da biliniyor. Burada amaç, kişinin sağlığını korumak ve var olan şikayetlerini azaltmak. Geriatrik değerlendirmelerle, kişinin ömür boyu yaşamak zorunda kalacağını düşündüğü önemli şikayetler ortadan kaldırılabiliyor ve hayat kalitesi yükseltilebiliyor. Koruyucu tedavileri de göz önünde bulundurarak 60 yaşından itibaren geriatrik değerlendirmeden geçebilirsiniz.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Şu an dünya nüfusu ne kadar?26 Mayıs 2017 Cuma 09:47
  • Harikalar diyarı açılıyor26 Mayıs 2017 Cuma 08:44
  • Yaşlılık psikolojisine dikkat edilmelidir!25 Mayıs 2017 Perşembe 19:12
  • Porno provası diye birçok kadınla seks yaptı!25 Mayıs 2017 Perşembe 15:38
  • 25 Mayıs Perşembe Günü Günlük Burç Yorumları25 Mayıs 2017 Perşembe 09:39
  • Fotoğraflarımızın beğenilmesi neden bizi mutlu eder?24 Mayıs 2017 Çarşamba 21:20
  • Açlığınızın nedeni duygularınız olabilir24 Mayıs 2017 Çarşamba 09:47
  • Deniz Seki tahliyesini erteledi24 Mayıs 2017 Çarşamba 09:35
  • Usta oyuncudan kötü haber24 Mayıs 2017 Çarşamba 09:34
  • 24 Mayıs Çarşamba Günü Günlük Burç Yorumları24 Mayıs 2017 Çarşamba 08:46
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Detay Kıbrıs | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : +90 392 444 79 79 Faks : +90 392 227351