ÖncekiSonraki
Detay Kıbrıs
  • DİĞER GALERİLER
  • TÜMÜNÜ GÖSTER
  • TAM EKRAN YAP

Kendini kabul etmenin önemi ve yolları

detay_kibris_iveria_group_kurumsal_web_banner_980x90.png

Kendini kabul etmenin önemi ve yolları galerisi resim 5

haci_ali_gonyeli.gif

Foto Galeri» YAŞAM
Kendinizi kabullenmek için yapabileceğiniz iki meditasyon türü var: farkındalık meditasyonu ve şefkat (loving kindness veya metta) meditasyonu.Farkındalık meditasyonu, kendi duygularınızın farkında olmak ancak yargılamamak, duyguların gelişlerini ve gidişlerini gözlemlemek olarak anlatılabilir. Bunu yapmak, beyninizin strese dayanıklılığını arttırabilir, ve sizi sakinleştirir.Kendinize şefkat göstermek ise, kendinizi kabullenmenizi kolaylaştırır. Şefkat meditasyonu, beynin duyguları gözlemleyen ve işleyen bölümünün çalışmasını değiştirerek bunu başarmanızı sağlayabilir.
Harvard Sağlık’ın kendini kabullenmenin sağlık için önemini ve yollarını açıklayan bir yayınından derlediğimiz bilgileri bu yazıda bulabilirsiniz.
24 Mayıs 2016 Salı 10:35
5 / 6