Günümüzde yoğun çalışma temposundan dolayı spor yapmaya önem verilmemektedir. Oysa sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmanın yolu doğru beslenme ve spor yapmaktan geçmektedir.
Spor yapmak için 15 neden:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kalbin ve akciğerlerin daha iyi çalışmasını sağlar.
- Solunum organları ve kasları kuvvetlendirir.
- Trigliserit seviyesini azaltır ve iyi kolesterolü artırır.
- Cilde ve saç derisine kan pompalanarak daha genç ve sağlıklı görünüm kazanılır.
- Obezite, diyabet, hipertansiyon, kanser ve osteoporoz gibi pek çok hastalığın riskini azaltır.
- Denge ve koordinasyonun gelişmesine yardımcı olur.
- Endorfin hormonunu (mutluluk hormonu) salgılar.
- Kendinize olan güveninizi artırır.
- Metabolizmayı hızlandırarak, ağırlık kaybına yardımcı olur.
- Kabızlığa iyi gelir.
- Fiziksel performansınızı artırır.
- Stresin yarattığı olumsuz etkilerden arınılmasını sağlar.
- Depresyonun atlatılmasına yardımcı olur.
Freestyler, müzik eşliğinde elastik tüpler kullanılarak çeşitli hareketlerle yapılan eğlenceli ve kalori yaktıran bir spordur.
Freestyler:
- Tüm vücut kaslarını etkin bir şekilde çalıştırır.
- Esnekliği ve dayanıklılığı artırır.
- Yağ oranını azaltır ve metabolizmayı hızlandırır.
- Vücudu şekillendirir, sıkılaşmayı sağlar ve kilo verdirir.
- 1 saatte 2000 kalori yakılabilir.
Spordan daha iyi sonuç almak için spor öncesi ve sonrası beslenmeye dikkat edilmesi gerekir.
Sağlıklı beslenme ve diyet merkezimizde freestyler için kayıtlar başlamıştır. Diyetisyen eşliğinde hem doğru beslenme hakkında bilgi sahibi olmak hem de spor yapmak istiyorsanız siz de aramıza katılabilirsiniz.
Sağlığınızın değerini bilin, doğru beslenerek ve spor yaparak yaşam kalitenizi artırın.