Detay Kıbrıs Gazetesi Bugün
  • BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • Lefkoşa 21 °C
  • Mağusa 21 °C
  • Girne 21 °C
  • Güzelyurt 18 °C
  • İskele 21 °C
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 12 °C

Yaz sıcağında rahat uyumanın ipuçları

Yaz sıcağında rahat uyumanın ipuçları
Uyku bozuklukları solunum düzensizlikleri gibi önemli sağlık sorunlarına çok açabildiğinden, bu önerilere kulak vermekte fayda var…

Sıcak yaz günlerinde siz de uymakta zorlanıyorsanız, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece konforlu bir uyku için altın değerinde tüyolar veriyor. Uyku bozuklukları solunum düzensizlikleri gibi önemli sağlık sorunlarına çok açabildiğinden, bu önerilere kulak vermekte fayda var…

Kilo verin: Kilo verince uyku sırasındaki solunum düzelir.
Sigarayı bırakın: Sigaranın neden olduğu tahrişin, horlama ve apne ağırlığını arttırdığı düşünülür.
Hassasiyetiniz yoksa yatak odanızda klima kullanın: Genel kanının aksine, sıcağa karşı hassas olan kişilerin yatak odalarında dikkatli kullanılan klimalar uyku kalitesini arttırır. Ancak klima filtrelerinin sık temizlenmesi gerekir.

1-51.jpg

Ortopedik ve rahat bir yastık seçin: Özellikle yaşlılar ve eklem problemleri olanlar, kalp ve akciğer hastalığı olanlar, vücuda destek sağlayan rahat yatak ve yastıklarla yatarsa, uyku kaliteleri artar.
Pamuklu tekstil ürünleri kullanın: Hava akımına izin veren bir madde olması sebebiyle pamuklu kumaş kullanmak uykuya konfor katar.
Yemeğinizi yatmadan en az 3 saat önce yiyin: Midenin boşalmasına izin vermek, yatınca solunumun ve kalp üstünde basınç oluşmasını azaltır.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Şu an dünya nüfusu ne kadar?26 Mayıs 2017 Cuma 09:47
  • Harikalar diyarı açılıyor26 Mayıs 2017 Cuma 08:44
  • Yaşlılık psikolojisine dikkat edilmelidir!25 Mayıs 2017 Perşembe 19:12
  • Porno provası diye birçok kadınla seks yaptı!25 Mayıs 2017 Perşembe 15:38
  • 25 Mayıs Perşembe Günü Günlük Burç Yorumları25 Mayıs 2017 Perşembe 09:39
  • Fotoğraflarımızın beğenilmesi neden bizi mutlu eder?24 Mayıs 2017 Çarşamba 21:20
  • Açlığınızın nedeni duygularınız olabilir24 Mayıs 2017 Çarşamba 09:47
  • Deniz Seki tahliyesini erteledi24 Mayıs 2017 Çarşamba 09:35
  • Usta oyuncudan kötü haber24 Mayıs 2017 Çarşamba 09:34
  • 24 Mayıs Çarşamba Günü Günlük Burç Yorumları24 Mayıs 2017 Çarşamba 08:46
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Detay Kıbrıs | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : +90 392 444 79 79 Faks : +90 392 227351