Depresyon ile başa çıkmak için 15 öneri

GÜN IŞIĞINDAN FAYDALANIN

Gün ışığı D vitaminin ana kaynağıdır. D vitamininin eksikliği depresyon hastalarında görülebilir. Buna ilave olarak “mevsimsel affektif bozukluk” denen bir depresyon çeşidi sadece kışın ortaya çıkar. Hem bu depresyonun bu özel türünde hem de diğer bütün depresyonlarda özellikle kışın 1-2 saat güneş ışığına maruz kalmak son derece faydalı.