İşte uyuku ile ilgili yanlış bilinenler ve doğruları!

Sıcak süt içmek uyumanıza yardımcı olur.Sütün içinde, bedenlerimizin uykuya yardımcı olan serotonin hormonuna dönüştürdüğü "triptofan" isimli bir aminoasit bulunur. Ancak bu bileşiğin sütteki miktarı maalesef bizi uykuya geçirecek kadar fazla değildir. Sütün uyumanıza yardımcı olması için, içindeki triptofan miktarının 10 kat daha fazla olması gerekirdi.