Yemek yeme isteğini azaltacak yöntemler

1- Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin

Bir şeyler atıştırmak istiyorsanız yanınızda sağlıklı yiyecekler bulundurun. Bu sayede kilo alımını engellemiş olursunuz. Örneğin çiğ kuruyemiş, meyve veya yoğurt olabilir. Tabii atıştıracağınız yiyeceği 1 avuçla sınırlandırmak koşuluyla.