Odanız karanlıksa, gün doğmuş efekti yaratın
Uyanmakta zorlanıyorsanız, karanlık bir odada güneşin doğması etkisi yaratan ışık terapisi cihazı edinmelisiniz.
Bir uyku hocası olan Nick Littlehales, kaliteli uyku için ihtiyacınız olan 8 öneriyi sıraladı.
