Günün her saati uykusuz hissediyorsanız, bu öneriler tam size göre!

Burundan nefes almaya alışın

Ağızdan nefes almak, uyku kalitesinin düşme sebeplerinden biri olduğu için burundan nefes almaya alışmalısınız. Ayrıca, yastıksız veya yastığa ihtiyaç duymadan uyumayı da öğrenmeniz gerekiyor. Nick Littlehales son olarak, uyumak için en doğru pozisyonun fetüs pozisyonu olduğunu söylüyor.