Zengin magnezyum kaynağı sayesinde avokado iyi bir uykuya dalmanın anahtarlarından olabilir. Araştırmalara göre magnezyum stres hormonu kortizolün seviyesini düşürerek sakinleşmeye yardımcı oluyor; tabii bu da uykuya dalmaya!
Uzmanından, uyku kalitesini artıracak sekiz gıda önerisi
