Soya ürünleri iyi birer triptofan kaynağı olduğu için tofu herkesin beslenmesine dahil edebileceği bitkisel bir seçenek. Triptofanın yanı sıra tofunun içerdiği protein ve kalsiyum da uyku kalitesini artırır.
Uzmanından, uyku kalitesini artıracak sekiz gıda önerisi
