ÖncekiSonraki
Detay Kıbrıs
  • DİĞER GALERİLER
  • TÜMÜNÜ GÖSTER
  • TAM EKRAN YAP

Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi

Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi galerisi resim 4

haci_ali_gonyeli.gif

Foto Galeri» YAŞAM

3. PARAREL KOL GERME (10-15 SANİYE) 

  • Sırtınızı düz tutun.
  •  Sağ kolunuzu göğsünüzün üzerinden geçirin.
  • Ardından, sol kolunuzu sağ dirseğinizin üzerine yerleştirerek sağ kolunuzu yerinde tutun.
  • Esnettiğiniz kolunuzu, parmak uçlarınıza kadar düzleştirin.
Sadece 9 hareketle tüm vücudunuzu esneten bu hareketleri her gün yapabilirsiniz. Vücut için oldukça önemli olan esneme hareketleri ile kaslarınız gevşeyecek ve ağrılarınız azalacaktır. İşte her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi...
22 Haziran 2023 Perşembe 19:33
4 / 10