- DİĞER GALERİLER
- TÜMÜNÜ GÖSTER
- TAM EKRAN YAP
Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi
4. SIRT ESNETME (10-15 SANİYE)
- Dizlerinizin üstüne çökün.
- Vücudunuzu öne doğru eğin ve ellerinizi yere koyun.
- Kolunuzla uzanabildiğiniz en uzak noktaya ulaşmaya özen gösterin.
Sadece 9 hareketle tüm vücudunuzu esneten bu hareketleri her gün yapabilirsiniz. Vücut için oldukça önemli olan esneme hareketleri ile kaslarınız gevşeyecek ve ağrılarınız azalacaktır. İşte her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi...
22 Haziran 2023 Perşembe 19:33
5 / 10
