- DİĞER GALERİLER
- TÜMÜNÜ GÖSTER
- TAM EKRAN YAP
Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi
7. GÖĞÜS ESNETME (10-15 SANİYE)
- Elinizle bir yere tutunun.
- Bir adım öne gidin.
- Tutunduğunuz elinizle attığınız adımın yönleri birbirine zıt olmalı (sol el-sağ adım, sağ el-sol adım)
Sadece 9 hareketle tüm vücudunuzu esneten bu hareketleri her gün yapabilirsiniz. Vücut için oldukça önemli olan esneme hareketleri ile kaslarınız gevşeyecek ve ağrılarınız azalacaktır. İşte her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi...
22 Haziran 2023 Perşembe 19:33
8 / 10
