Karantina’da ekipmansız yapılabilecek spor hareketleri

Neden yapmalıyım ?

Vücut döngümüzün devamlılığını sağlayan en önemli etkenler hormonlar ve uyku. Gün içinde belki yarım saatimizi ayırarak yapacağımız sporun oldukça yararını göreceğiz. Spor bize yeterli yorgunluğu sağlayacağı için uyumamızı kolaylaştıracak ayrıca hareket etmemiz sebebiyle hormonlarımız normal şartlar altındaymış gibi salgılanacak.