“Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı su ile çalkalamayın”

Ağız-diş sağlığının genel sağlık üzerindeki rolüna vurgu yapan ve “Dişleri fırçaladıktan sonra diş macununu çıkarın ama ağzı su ile çalkalamak, diş macunundaki florürün verimliliğini düşürür” diyen Diş Hekimi Pertev Kökdemir, ağzını arındırmak isteyenler için su yerine flourid içeren gargara veya ağız yıkama sularını önerdi, “Ayrıca su içmek veya içecek tüketmek için dişlerinizi fırçaladıktan sonra en az yarım saat bekleyin” dedi.

Diş fırçalama hatalarından kaçınmanın dişler kadar diş etlerinin uzun süre korunmasını da sağladığını söyleyen Diş Hekimi Pertev Kökdemir, 18-22 Kasım Ağız Diş Sağlığı Haftası nedeniyle sık yapılan diş bakım hatalarına değindi. Doğru diş fırçalamanın ağız sağlığı açısından çok önemli olduğunu söyleyen Diş Hekimi Kökdemir, 5 diş bakım hatasını şöyle sıraladı: 

Diş fırçasını çok uzun süre kullanmak: Sürekli kullanımda (haftada yedi gün boyunca günde iki defa) bir diş fırçasının ortalama ömrü üç aydır. Yaklaşık 200 kullanımdan sonra fırçanızı değiştirmeniz gerekir çünkü diş fırçasının kılları yıpranır. Kıvrılmış veya kırılmış kıllar dişlerinizi düzgün şekilde temizleyemez. Birkaç ay sonra diş fırçasında bakteri ve gıda parçacıkları birikmeye başlar. Diş fırçanızı üç ayda bir değiştirdiğinizden emin olun.

Dişlerinizi fırçalamaya yeterince zaman ayırmamak: Bir diş fırçalama seansı için önerilen süre iki dakikadır. Ortalama bir kişinin dişlerini fırçalama süresi ise sadece 45 saniyedir. 2 dakikadan kısa fırçalama, diş macunundaki flüorürün diş minesine ulaşması için yeterli bir zaman değildir. Fırçalama süresi kısaldıkça ağız hijyeni eksik yapılır. Çoğu zaman dişlerin kenarları veya ağzın arkası ihmal edilir. Ben bunun için zamanlayıcılarla birlikte elektronik diş fırçalarını öneriyorum. Zamanlayıcı yoksa bir kronometre, iki dakika süren bir şarkının melodisini veya telefonunuzu kullanın. Dişlerinizi iki dakikadan az fırçalamamak için elinizden geleni yapın. 

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzı su ile durulamak: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı su ile çalkalamayın. Diş macununu tükürüp atabilirsiniz. Ancak ağzınıza su girdiğinde diş macununuzdaki florürün verimliliği düşer. Bazılarınız ağzını arındırmak isteyecektir. Su yerine flouride içeren bir gargara veya ağız yıkama suyu kullanın. Ayrıca su içmek veya içecek tüketmek için dişlerinizi fırçaladıktan sonra en az yarım saat bekleyin.” 

Diş ipi kullanmamak: Henüz günlük diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getiremediyseniz; hemen başlamalısınız. Diş fırçanızın ulaşamadığı dişler arasındaki artıkları çıkarmak için günde en az bir kez diş ipi kullanmak gerekir. Fırçalama ve diş ipi ile çıkartılmayan artıklar dişlerinizde bakteri cenneti oluşturur. Günün sonunda hep diş ipi kullanın. 

Sert diş fırçası kullanmak: En büyük yanlışlardan bir tanesi de daha iyi temizleyeceğine inanıldığı için sert diş fırçası tercih etmektir. Kıllar çok sert ise dişetinize zarar verebilir. İhtiyacınız olan tek şey, dişlerin arasına sıkışmış yiyecek parçacıklarını çıkarmak için bir fırçadır. Yumuşak veya ekstra yumuşak kıllı diş fırçası kullanın.