Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi, sağlığı bozacak ölçüde vücutta yağ birikmesi olarak tanımlamıştır. Dünyada olduğu gibi ülkemizde de obezitenin görülme sıklığı giderek artmaktadır. Genetik faktörler, bazı ilaçlar, hormonlar, beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik, hipotiroidi, Cushing sendromu (böbrek üstü bezinin fazla çalışması), polikistik over sendromu ve psikolojik faktörler obeziteye neden olabilir. Obezite, pek çok hastalığa zemin hazırlamaktadır. Kalp hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, solunum rahatsızlıkları, eklem hastalıkları, kısırlık, gut, karaciğer yağlanması, insülin direnci ve safra kesesi hastalıkları obezitenin neden olduğu hastalıklardan bazılarıdır. Ayrıca obezite psikolojik bozukluklara da neden olabilmektedir. Beden kitle indeksi hesaplanarak obezite belirlenebilir. Vücut ağırlığının (kg) boyun karesine (m2) bölünmesi ile hesaplanır. Çıkan sonucun 30 ve üzerinde olması obezite olarak tanımlanır. Obezitenin tedavisinde uygulanan yöntemler; diyet tedavisi, fiziksel aktivitenin artırılması, davranış tedavisi, ilaç tedavisi ve cerrahi girişimlerdir. Diyet tedavisi: Diyetisyen eşliğinde kişiye özel diyet uygulanır. Fazla kiloların yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde verilmesi sağlanır. Hızlı kilo verdiren yanlış zayıflama diyetleri sağlığı olumsuz etkilemekte ve kısa süre sonra, verilen kilolar geri alınmaktadır. Fiziksel aktivitenin artırılması: Yeterli ve dengeli beslenmenin yanında yapılan fiziksel aktivite, sağlığa birçok yararlı etkisinin yanında kilo verilmesine de yardımcı olmaktadır. Haftada en az 3 gün, yarım saatten az olmamak üzere düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Davranış değişikliği tedavisi: Amaç, yeterli ve dengeli beslenme ile fiziksel aktivitenin yaşam tarzı haline getirilmesidir. İlaç tedavisi: İleri derecede obez olan kişilerde, diyet tedavisinde başarı sağlanamadığında doktor kontrolünde uygulanan ilaç tedavisidir. Bu ilaçların yanında diyet tedavisi ve fiziksel aktivite de yapılmalıdır. Cerrahi tedavi: Obezite tedavisinde en son çare olarak değerlendirilmelidir. Beslenme Önerileri Öğünler atlanmamalı ve 2-3 saat arayla beslenilmelidir. Kızartma yerine fırında, haşlama ve buğulama pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Yemeklere fazla yağ eklenmemeli ve yağ oranı fazla olan besinler tüketilmemelidir. Harcanılandan daha fazla kalori alınması, vücutta yağ olarak depolanarak obeziteye neden olur. Bu nedenle öğünlerde porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Tokluk hissi 20 dakikada hissedildiği için yemekler yavaş yenmeli ve iyi çiğnenmelidir. Bunların yanında 2-2.5 litre su tüketmeye de önem verilmelidir. Obezite tedavisi, yaşam kalitesini artırır. Kilo verme sürecinde motivasyonu hiç kaybetmemeli ve başaracağımıza inanmalıyız.
Çağımızın Sorunu Obezite
- 09:41 - Erhürman: Demokrasi katlediliyor!
- 09:06 - Sokakta koşan çıplak şahıs tespit edilerek tutuklandı!
- 08:52 - Öztürkler: Hukuka aykırılık olmadığını öne sürdü! "oturuma ara verilmiştir" açıklaması yaptı!
- 08:47 - CTP’de yetki MYK ve Meclis Grubu’nda: “CTP’nin duruşu nettir, böyle bir oturuma katılmayız...”
- 08:45 - ARUCAD 2024-2025 Akademik Yılı Açılış Dersini, ESAIL Direktörü Dr. Pascal Bertrand Verdi
- 08:43 - Kuzey sahil bölgesine bugün 4 saat elektrik verilemeyecek
- 08:42 - Lefkoşa’da kanalizasyon çalışmaları tamamlandı, asfaltlama süreci başlıyor
- 08:40 - Helin Reessur’un katili Altundağ’a verilecek ceza bugün açıklanacak
- 08:38 - Sıcaklık 25-28 derece dolaylarında
- 08:36 - 3 Hukuki görüş ret olmasına rağmen Meclis'te devir teslim yaptılar! CTP:"böyle bir oturuma katılmayız...”
- 20:45 - TDP: “Hükümet Ne Kadar Kaçsa da Kendisini Bir Erken Seçimin İçinde Bulacak”
- 20:42 - CTP'de gündem tartışmalı Meclis Başkanlığı seçimi! PM toplandı!
- 20:40 - Kurtulmuş ve Yılmaz’dan Öztürkler’e kutlama
- 16:15 - Erhürman: Bu yapılanlar Meclis'e darbedir
- 16:05 - Karşıyaka’da bir inşaat işçisi çatıda ölü bulundu
- Atatürk’ün az bilinen fotoğrafları
- Beş bin yıllık problem: İyi karpuz nasıl seçilir
- Karpuz kilo yapar mı?
- Seçtiğiniz karpuzlar kabak mı çıkıyor? O zaman bu haberi okuyun
12345678
- Kılıçdaroğlu: Bugün dünden daha fakirsen tek sebebi Erdoğan
- Kılıçdaroğlu yeni video yayınladı: İlk turda bitirelim, haydi!
- KAYAD'dan "Kızımın hikayesi…"
- Lefkoşa Küçükkaymaklı'daki ölümlü kazanın görüntüleri ortaya çıktı!
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Detay Kıbrıs | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +90 392 444 79 79 - +90 533 851 38 51 Faks : haber@detaykibris.com
Tel : +90 392 444 79 79 - +90 533 851 38 51 Faks : haber@detaykibris.com
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.